体幹を鍛えて仕事のパフォーマンス向上

トップアスリートを手掛けるトレーナーが、
ビジネスにも効果的な体幹トレーニングを方法を伝授。

体幹は、アスリートだけでなくビジネスパーソンにとっても重要だ。木場克己氏は、体幹を鍛えることは、ビジネスにも好影響を及ぼすと説く。

「体幹は、姿勢など見栄えが良くなるだけでなく、骨盤が安定すること、代謝がよくなることで、肩こりや腰痛の予防になり、健康の維持、メタボ対策にもつながる。また、代謝の活性化は、動きやすさにつながり、カロリーの摂取量も増えるから体調もよくなる。それが結果的に、仕事のパフォーマンスにもつながってくる」

トレーニングの効果が出るのは、個人差もあるが、前号でも書いたように3ヵ月はかかる。一般のビジネスパーソンでも、体幹が鍛えられてくると、日常の中で違いを実感できるという。

「感覚的に、疲れにくくなる。電車に乗っていて、車内が揺れてもカラダを支えられる。そうした違いが実感できるまで、まずは無理のない範囲で続けてみて下さい」