今すぐに始められる意志のコントロール法

本能に負けない意志力を鍛える

スタンフォードの自分を変える教室

ケリー・マクゴニガル＝著／大和書房 ¥1680（税込）神崎朗子＝訳

本書は、著者の心理学者、ケリー・マクゴニガルがスタンフォード大学で行った講義をまとめたものである。

講義のテーマは｢意志の力｣。ほとんどの人は、何かを始めたり、逆に何かを止めようとした時に長続きせず、｢自分はなんて意志が弱いんだろう｣と首を捻った経験があるだろう。あるいは、意志に反して健康に良くないことをしたり、必要のない買い物をしたりして後悔したことがある人も多いはずだ。

著者は、心理学、脳科学、医学の最新の研究結果をもとに、この誰もが頭を悩ませる｢なぜ続けられないのか｣｢なぜ止められないのか｣という2つの疑問の理由を解説する。ダイエットや禁煙など身近な事例をふんだんに盛り込んでいて、老若男女を問わず身近な内容だ。